Acht-Wochen-Training: Gesund und genussvoll essen – SPIEGEL ONLINE – Gesundheit

Diäten bringen meist nichts. Einfacher und effektiver ist es, sich die eigenen Ernährungsgewohnheiten genau anzuschauen und einige wenige gezielt zu verändern. SPIEGEL WISSEN hat ein Training dazu entwickelt.http://blog.cookuos.de/wp-content/uploads/2017/02/Tellrott_2016_11-2.jpg

Tellrott_2016_11-2Bei Süßigkeiten wie ferngesteuert zugreifen. Hektisch im Stehen oder Gehen essen. Kalorien zählen und doch nicht abnehmen. Fast jeder hat ein paar ungünstige und ungesunde Gewohnheiten, wenn es ums Essen geht. Sich darüber bewusst zu werden, lohnt sich. “Denn dann kann man genau an diesen Stellen gezielt ansetzen und etwas verändern”, sagt der Ernährungspsychologe Thomas Ellrott von der Universität Göttingen. Das bringe mehr als jede Crashdiät – und ist noch dazu entspannender.

http://www.spiegel.de/thema/ernaehrungstraining/

Quelle: Acht-Wochen-Training: Gesund und genussvoll essen – SPIEGEL ONLINE – Gesundheit